TCC, Thérapie En Réalité Virtuelle, Sophrologie et Hypnose
Une approche intégrative
Ressentez-vous du stress, de l’anxiété ou une profonde tristesse ? La psychothérapie pourrait être la clé pour retrouver votre équilibre émotionnel.
Donner du sens à ce qui fait souffrir
La psychothérapie est un accompagnement thérapeutique qui vise à améliorer votre bien-être mental et émotionnel en vous aidant à mieux vous comprendre, en vous aidant à développer vos ressources personnelles afin de surmonter les difficultés que vous rencontrez.
En tant que thérapeute, mon rôle est de favoriser la libération de la parole, afin que vous puissiez explorer vos pensées, vos émotions et vos comportements, dans un espace rassurant et confidentiel.
Pourquoi initier une démarche thérapeutique ?
La psychothérapie vous accompagne pour :
Apaiser l’anxiété et le stress : Apprendre des techniques concrètes pour retrouver calme et sérénité dans votre quotidien.
Faire face à la dépression :Retrouver progressivement de l’élan, du sens et une meilleure qualité de vie en agissant sur vos ressources.
Améliorer vos relations : Apprendre à mieux communiquer avec vos proches et renforcer vos liens sociaux.
Restaurer l’estime de soi : Apprendre à vous accepter, à vous valoriser et à reprendre confiance en vos capacités.
Traiter les traumatismes : Ne plus laisser les événements passés dicter votre présent et votre avenir.
Selon vos besoins, ce travail de sens pourra être soutenu par des outils spécifiques comme les TCC, la Réalité Virtuelle, la sophrologie ou l’Hypnose.
Les bienfaits de l’accompagnement
En choisissant d’initier une thérapie, vous investissez dans votre équilibre et votre bien-être à long terme.
Les bénéfices se font ressentir dans plusieurs domaines de votre vie :
Une meilleure connaissance de soi : Apprendre à identifier vos besoins profonds et comprendre vos mécanismes de fonctionnement pour ne plus les subir.
Un développement de vos ressources : Découvrir et cultiver de nouvelles compétences pour faire face aux défis du quotidien avec plus d’assurance.
Une qualité de vie retrouvée : Retrouver l’énergie nécessaire pour agir, ainsi que le plaisir et la motivation dans vos activités personnelles et professionnelles.
Comment se déroule une séance ?
Chaque rencontre est unique et adaptée à vos besoins spécifiques. Généralement, un entretien se déroule en plusieurs étapes clés pour garantir une progression efficace :
L’écoute active : Je vous accueille avec bienveillance et vous écoute attentivement, sans jugement, pour créer un espace de parole libre.
L’identification des difficultés : Ensemble, nous mettons des mots sur les problématiques que vous souhaitez résoudre et les mécanismes qui vous freinent.
La définition d’objectifs : Nous définissons ensemble des objectifs thérapeutiques clairs, réalistes et mesurables pour orienter notre travail.
L’exploration de solutions : Nous mettons en place des stratégies et utilisons différents outils (TCC, RV, Sophrologie, Hypnose) pour vous aider à atteindre vos objectifs.